寒露過(guò)去了，天氣逐漸變冷，許多人開(kāi)始每天用熱水泡腳。熱水泡腳是一種常見(jiàn)的健康方法，會(huì)給身體帶來(lái)很多好處，但不是每個(gè)人都適合，泡腳也有很多關(guān)注，如果做錯(cuò)了很容易傷害身體。大家和微商網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧！

堅(jiān)持用熱水泡腳，會(huì)收獲四大好處

堅(jiān)持用熱水泡腳有很多好處，比如這些好處很常見(jiàn)：

改善失眠

用熱水泡腳可以平衡陰陽(yáng)促進(jìn)睡眠，因?yàn)闊崴菽_可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。泡腳后，血液循環(huán)的速度會(huì)慢慢下降。這是睡眠的最佳時(shí)間，有助于快速入睡。

此外，人的腳底有許多經(jīng)絡(luò)和穴位，內(nèi)臟關(guān)系密切，如涌泉穴，可緩解失眠，用熱水浸泡涌泉穴可促進(jìn)睡眠。

緩解感冒

泡腳時(shí)，體溫會(huì)慢慢升高。由于病毒對(duì)溫度非常敏感，可以降低感冒病毒的活性，使感冒病毒難以繼續(xù)繁殖。因此，用熱水泡腳可以提高體溫，消除感冒病毒，從而緩解感冒癥狀要注意發(fā)燒患者不要用熱水泡腳。

有助于疏通經(jīng)絡(luò)

在寒冷的冬天，許多人由于周?chē)h(huán)不良而出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善手腳冰涼的癥狀。

有助于放松

腳底有很多經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)和穴位。如果泡腳時(shí)順便做一些腳部按摩，可以放松身心，緩解壓力，對(duì)身體有很好的保健作用。

為什么說(shuō)泡腳是“慢性自殺”？

但也有人說(shuō)泡腳在那里“慢性自殺”這主要是因?yàn)榕菽_不適合所有人，有些人泡腳會(huì)傷害身體。

12歲以下兒童

在兒童時(shí)期，會(huì)逐漸形成足弓，如果在此期間經(jīng)常用熱水浸泡腳，很容易導(dǎo)致兒童足底韌帶松弛，不利于足弓的形成和維持，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)增加扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

心臟病患者

對(duì)于心臟病患者，最好不要用熱水泡腳，因?yàn)橛脽崴菽_后，人體血管會(huì)擴(kuò)張，全身血液流向體表，導(dǎo)致心臟等重要器官缺氧缺血，容易增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病足患者

這類(lèi)患者的皮膚比較脆弱，外界溫度對(duì)腳周?chē)窠?jīng)不敏感。即使是熱水，他們也可能感覺(jué)不到，很容易被燙傷。一旦燙傷，可能會(huì)導(dǎo)致腳部感染、潰瘍，甚至截肢。

足部皮膚病患者

如果足部患有皮膚病，用熱水浸泡腳很容易導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染，尤其是破裂的傷口。此外，足部濕疹、皰疹等疾病患者不能用熱水浸泡腳，因?yàn)槠つw破裂后容易感染。

心腦血管病患者

如果你患有基本的心腦血管疾病，一旦熱水泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或溫度過(guò)高，可能會(huì)增加心腦血管的負(fù)擔(dān)，所以這類(lèi)人要小心泡腳，如果泡腳要特別注意水溫和泡腳時(shí)間，否則容易導(dǎo)致心腦供血不足和頭暈等癥狀。

靜脈曲張患者

由于靜脈曲張患者靜脈瓣膜功能不全，熱水泡腳會(huì)使腳溫升高，增加局部血流，不能改變靜脈回流速度，容易增加靜脈回流負(fù)擔(dān)，加重下肢充血，使靜脈曲張更嚴(yán)重，靜脈曲張患者不能用熱水泡腳。

秋冬泡腳養(yǎng)生，四大事項(xiàng)要注意

對(duì)于適合泡腳的人，也要休息以下幾點(diǎn)才能起到養(yǎng)生的作用：

·什么時(shí)候泡腳？

晚上7:00到11:00，這段時(shí)間肝腎經(jīng)絡(luò)氣血相對(duì)較弱。此時(shí)，用熱水泡腳可以更好地改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)器官。此時(shí)，泡腳還可以緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

·泡多久？

泡腳的時(shí)間要控制好，不要太長(zhǎng)，泡15~30分鐘左右。如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致腦供血不足，增加心臟負(fù)擔(dān)。

·適合多少水溫？

泡腳水溫為38~43℃更合適，不要太熱或太冷，在泡腳的路上可以加一些溫水來(lái)保持適當(dāng)?shù)乃疁?，這樣可以更好地發(fā)揮泡腳的作用。

但水溫過(guò)高會(huì)破壞腳部皮膚表面，導(dǎo)致角質(zhì)層干燥，血管過(guò)度擴(kuò)張，導(dǎo)致腎臟、心臟、大腦等重要器官供血不足。

另外，飯后不要馬上泡腳，因?yàn)榇蟛糠盅撼燥柡髸?huì)流向消化系統(tǒng)。這時(shí)，立即泡腳會(huì)使血液流向下肢，導(dǎo)致消化不良。最好飯后1~2小時(shí)泡腳。

熱水泡腳雖然對(duì)健康有益，但前提是身體適合泡腳，正確泡腳，才能真正起到養(yǎng)生的作用。