跑步機以其高效率，可鍛煉全身而成為最受歡迎的家用健身器械。跑步機主要由操作面板、立柱、電機和跑板組成。我們將主要對面板的講解來給大家示范跑步機的使用。一般面板功能區(qū)分為顯示屏、速度和坡度調節(jié)按鈕、音量鍵按鈕、開始停止鍵等等，如上圖所示。使用前需對各按鈕功能了解。

　　1、有些跑步機在扶手上有操作鍵，更便于操作。需要注意：incline是揚升操作，speed是速度操作。

　　2、如果不太喜歡跑動的親，可以進來選擇有坡度功能的跑步機。一般可以抬升15-16度左右。模擬上山活動，亦可以較好的鍛煉心肺功能。

　　3、有折疊功能的跑步機使用后，可以直接抬起跑板，即可折疊。使用時，用腳輕觸黃色節(jié)點處，輕按跑板，跑板即可自行緩降。

　　4、使用后，請及時切斷電源。工具包內一般都會有備用保險，如有意外損壞，可以替換。

　　跑步機的使用需要注意平時的保養(yǎng)和維護。比如加潤滑和調整跑帶。

　　新機不需加油。如果經常跑的話，半年后可以適量加油。加潤滑油視頻如下：

　　因人跑步姿勢不同，跑步重心不同，跑帶因此經常發(fā)生偏移，比如會摩擦跑板邊條。或者長時間使用造成的跑帶打滑，這時就需要進行調跑帶。

　　跑帶的調整方法如下：

　　以上為跑步機的使用和維護方法簡介，如果了解更多，請先關注本公眾號?？梢园l(fā)留言，我們會及時回復。