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相信不少瘦身的人聽到這種說法，那就是**一定要堅持3個月，否則別瘦身。這是為什么？
瘦身為什么要堅持三個月

1、脂肪細胞更新有三個月左右的周期
脂肪細胞的更新周期是90180天，我們身體細胞更新一次的周期是90180天。
每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數(shù)量的。所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。
2、我們的身體對體型有驚人的記憶能力
身體是有記憶的，就像是頭發(fā)掉了會在相同的地方長出來新的，而不會長在臉上或身體其他部位；手指出現(xiàn)了小傷口會重新愈合一樣；這是身體的記憶。同樣，身體對體型也是有記憶的，在身體的脂肪細胞快速下降時，身體會自動啟動保護系統(tǒng)防止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強。
吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現(xiàn)當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。舉個例子，比如你的體重一直是130斤，你減了20天減下去10斤，但身體90180天的周期內，還是會自動調節(jié)回到130斤，因為，你的身體已經深深的習慣130斤這個美麗的數(shù)字啦~~全國微信訂購：weixin119199
3、正常情況下每月減重8斤最健康
健康的人平均每月減八斤左右，所以，在減到標準體重后，我們還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住你現(xiàn)在的體型，很多曾經使用過瘦身的人、節(jié)食者或者身體患有疾病者，這些人在瘦身的2個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90180天的瘦身計劃是很難減下來的。
更重要的是這個瘦身的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。因此，如果你打算開始一場美麗計劃，一場“嗖”變計劃，請真的給自己一個長期計劃“90180”天。這是你和你自己身體斗爭的必要周期，也是馴化身體的必要基礎。

產后新媽嗎減肥是最最關鍵的事情，產后減肥也要區(qū)分時間，不然減肥失效對自己孩子也不好下面就一起來看看產后哪些時間段最適合新媽媽減肥吧。


月子期間不宜減肥

女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。

產后2個月


當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。