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喝茶是一種非常健康的養(yǎng)生方式，也是中國最傳統(tǒng)的飲食文化。而茶葉的種類有很多，其中最為多見也是最受很多人喜歡的為綠茶。

　　綠茶是一種未發(fā)酵茶，是使用新鮮的茶葉或茶芽，經(jīng)過殺青、烘干等工藝制作而成，保留著鮮茶葉的天然物質(zhì)，尤其是維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等成分特別的豐富。

　　而且茶湯為淡綠色，口感也特別的清香，所以深受很多人群的喜歡。但是，仍舊有很多人并不知道綠茶對人體健康到底有哪些具體的功效，下面，就為大家詳細介紹一下。

　　綠茶對人體有哪些好處？

　　一、延緩衰老

　　綠茶屬于一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，所含有的各類維生素都非常的豐富，尤其是維生素C、維生素E含量比較高。這些維生素屬于極強抗氧化成分，能夠消除人體當中的自由基。

　　而且在綠茶中所含有的茶多酚也特別多，茶多酚有著較強的生理活性和抗氧化性，屬于自由基的天然清除劑，抗衰老功能比維生素E要強18倍。

　　它既可以提高皮膚的新陳代謝功能，達到預防皮膚過早衰老的作用，還能夠鎖住皮膚當中的水分，有著保濕皮膚以及增強皮膚彈性的功能。

　　而且綠茶還有著抗輻射的效果，尤其是對于在電腦前工作的女性來講，每天飲用一些淡綠茶，能夠抵抗電腦所散發(fā)出來的輻射對于皮膚的損傷。達到預防色斑形成，以及預防皮膚過度粗糙的功效。

　　二、提神解乏

　　對于生活、工作和學習壓力過大的人群來說，每天可適當?shù)娘嬘靡恍┚G茶，能夠起到非常好的提神醒腦解乏以及消除負面情緒的作用。

　　因為綠茶中所含有的咖啡堿成分特別的多，這種成分能夠作用于中樞神經(jīng)，使中樞神經(jīng)的興奮性增強。這種刺激還會傳遞到大腦皮層，使得大腦皮層的興奮過程增強，從而起到提神醒腦、趕走疲倦的作用。

　　而且綠茶當中所含有的抗氧化劑，能夠促使人體分泌出一些對抗緊張壓力的荷爾蒙?？梢在s走身體和大腦上的疲憊感，并且起到舒緩情緒的作用。

　　三、改善體質(zhì)

　　綠茶當中所含有的茶多酚、維生素成分，能夠清除疾病自由基，還可以提升人體的消化和代謝以及排毒功能。

　　此外，茶多酚以及兒茶素等成分可以阻斷亞硝酸物質(zhì)在人體內(nèi)合成，有著殺傷癌細胞以及提升機體免疫功能的功效。尤其是茶多酚對于腸癌和胃癌等癌癥，有著比較好的預防和輔助治療功效。

　　四、消除肥胖

　　綠茶中的茶多酚，能夠提升人體脂肪的代謝功能，促使體內(nèi)的膽固醇快速排泄。既有著保護血管的作用，還可以避免過多脂肪在體內(nèi)堆積，達到預防以及消除肥胖的功效。

　　尤其是綠茶中的兒茶素成分，能夠加速腹部脂肪的燃燒，有著消除腹部肥胖的作用。

　　總而言之，綠茶屬于一種未發(fā)酵茶，口感非常的清香，含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于人體健康有著以上4種好處。

　　此外，在綠茶當中還含有大量的氟元素，能夠起到保護牙齒的功效。所以對于喜歡喝茶的人群來講，在日常中可以適當?shù)暮纫恍┚G茶，有著比較好的養(yǎng)生作用。

　　但值得注意的是，一定不要飲用濃綠茶，也不要在空腹、剛剛吃飯之后，以及睡覺前喝綠茶。否則，會使得胃腸道以及神經(jīng)受到刺激，從而出現(xiàn)一些不適感，對健康反而不利。