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喝茶是一種非常健康的養(yǎng)生方式，也是中國(guó)最傳統(tǒng)的飲食文化。而茶葉的種類有很多，其中最為多見(jiàn)也是最受很多人喜歡的為綠茶。

　　綠茶是一種未發(fā)酵茶，是使用新鮮的茶葉或茶芽，經(jīng)過(guò)殺青、烘干等工藝制作而成，保留著鮮茶葉的天然物質(zhì)，尤其是維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等成分特別的豐富。

　　而且茶湯為淡綠色，口感也特別的清香，所以深受很多人群的喜歡。但是，仍舊有很多人并不知道綠茶對(duì)人體健康到底有哪些具體的功效，下面，就為大家詳細(xì)介紹一下。

　　綠茶對(duì)人體有哪些好處？

　　一、延緩衰老

　　綠茶屬于一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，所含有的各類維生素都非常的豐富，尤其是維生素C、維生素E含量比較高。這些維生素屬于極強(qiáng)抗氧化成分，能夠消除人體當(dāng)中的自由基。

　　而且在綠茶中所含有的茶多酚也特別多，茶多酚有著較強(qiáng)的生理活性和抗氧化性，屬于自由基的天然清除劑，抗衰老功能比維生素E要強(qiáng)18倍。

　　它既可以提高皮膚的新陳代謝功能，達(dá)到預(yù)防皮膚過(guò)早衰老的作用，還能夠鎖住皮膚當(dāng)中的水分，有著保濕皮膚以及增強(qiáng)皮膚彈性的功能。

　　而且綠茶還有著抗輻射的效果，尤其是對(duì)于在電腦前工作的女性來(lái)講，每天飲用一些淡綠茶，能夠抵抗電腦所散發(fā)出來(lái)的輻射對(duì)于皮膚的損傷。達(dá)到預(yù)防色斑形成，以及預(yù)防皮膚過(guò)度粗糙的功效。

　　二、提神解乏

　　對(duì)于生活、工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的人群來(lái)說(shuō)，每天可適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚G茶，能夠起到非常好的提神醒腦解乏以及消除負(fù)面情緒的作用。

　　因?yàn)榫G茶中所含有的咖啡堿成分特別的多，這種成分能夠作用于中樞神經(jīng)，使中樞神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)。這種刺激還會(huì)傳遞到大腦皮層，使得大腦皮層的興奮過(guò)程增強(qiáng)，從而起到提神醒腦、趕走疲倦的作用。

　　而且綠茶當(dāng)中所含有的抗氧化劑，能夠促使人體分泌出一些對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙?？梢在s走身體和大腦上的疲憊感，并且起到舒緩情緒的作用。

　　三、改善體質(zhì)

　　綠茶當(dāng)中所含有的茶多酚、維生素成分，能夠清除疾病自由基，還可以提升人體的消化和代謝以及排毒功能。

　　此外，茶多酚以及兒茶素等成分可以阻斷亞硝酸物質(zhì)在人體內(nèi)合成，有著殺傷癌細(xì)胞以及提升機(jī)體免疫功能的功效。尤其是茶多酚對(duì)于腸癌和胃癌等癌癥，有著比較好的預(yù)防和輔助治療功效。

　　四、消除肥胖

　　綠茶中的茶多酚，能夠提升人體脂肪的代謝功能，促使體內(nèi)的膽固醇快速排泄。既有著保護(hù)血管的作用，還可以避免過(guò)多脂肪在體內(nèi)堆積，達(dá)到預(yù)防以及消除肥胖的功效。

　　尤其是綠茶中的兒茶素成分，能夠加速腹部脂肪的燃燒，有著消除腹部肥胖的作用。

　　總而言之，綠茶屬于一種未發(fā)酵茶，口感非常的清香，含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于人體健康有著以上4種好處。

　　此外，在綠茶當(dāng)中還含有大量的氟元素，能夠起到保護(hù)牙齒的功效。所以對(duì)于喜歡喝茶的人群來(lái)講，在日常中可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，有著比較好的養(yǎng)生作用。

　　但值得注意的是，一定不要飲用濃綠茶，也不要在空腹、剛剛吃飯之后，以及睡覺(jué)前喝綠茶。否則，會(huì)使得胃腸道以及神經(jīng)受到刺激，從而出現(xiàn)一些不適感，對(duì)健康反而不利。