絕大多數(shù)人在生活中都有喝茶的習(xí)慣。適當(dāng)喝茶對(duì)我們的健康也有好處。對(duì)于一些保持健康的人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該注意喝茶。

生活中最常見(jiàn)的茶主要是綠茶和紅茶，大多數(shù)女孩喜歡喝紅茶，也許只是因?yàn)榧t茶比綠茶味道更好。那么，對(duì)我們的人類健康來(lái)說(shuō)，喝綠茶和紅茶哪一種更有利于健康呢？

紅茶的好處

與綠茶相比，紅茶是一種完全發(fā)酵的茶。在發(fā)酵過(guò)程中，寒冷可以轉(zhuǎn)化為溫暖。適當(dāng)喝一點(diǎn)紅茶有助于消化胃，使人的食欲更好。而紅茶中的黃酮類化合物和茶多酚可以在一定程度上降低血壓和血脂。

紅茶不僅含有黃酮類化合物，還含有一定量的咖啡因，可以提神緩解疲勞。因此，對(duì)于工作繁忙、不能喝咖啡的朋友，可以直接用紅茶代替咖啡。

女孩通常喝一些紅茶也可以適當(dāng)?shù)乜寡趸腊灼つw喲。雖然紅茶有很多好處，但要注意不要喝太多，每天吃太多的紅茶可能會(huì)刺激胃。過(guò)量的咖啡因也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

綠茶的好處

綠茶是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的飲料。綠茶中的兒茶能有效抗菌，所以適當(dāng)喝一點(diǎn)綠茶可以起到殺菌的作用。兒茶素不僅能起到殺菌作用，還能降低總膽固醇、低密度蛋白膽固醇和三酸甘油酯。

想減肥的朋友平時(shí)也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)綠茶，因?yàn)榫G茶中的茶堿會(huì)在體內(nèi)不斷轉(zhuǎn)化，減少脂肪堆積，從而達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，綠茶的好處遠(yuǎn)不止這些，還有改善消化不良、防輻射的作用。

相信喜歡喝茶的人都聽(tīng)過(guò)這樣一句話:“喝茶有助于心血健康”。那么日常生活中隨便喝什么茶對(duì)心血健康有好處嗎？還是一種茶？

生活中不是所有的茶都對(duì)血管有好處。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝綠茶的人死于心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低，但紅茶中沒(méi)有明顯的價(jià)值。在日常生活中，除了喝一些綠茶有利于血管健康外，適當(dāng)喝這些茶也對(duì)血管有一定的保護(hù)作用。

荷葉茶：適當(dāng)飲用一些荷葉茶有助于血管通暢，因?yàn)楹扇~具有清熱除濕的作用，可以降低血壓，擴(kuò)張血管。在日常生活中，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)荷葉茶有很多渣，所以煮沸后，你需要過(guò)濾，以避免喝體內(nèi)的廢渣。荷葉茶有點(diǎn)苦，你可以在喝的時(shí)候加一點(diǎn)蜂蜜。

決明子茶:平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候泡點(diǎn)喝，有助于緩解高血壓。決明子不僅能緩解血壓，還能潤(rùn)腸通便。

適當(dāng)喝茶有利于健康，但茶并不適合所有人。這類人應(yīng)盡量避免喝茶

①腎功能衰竭：為什么腎功能衰竭的人不利于喝茶，因?yàn)樯钪谐Ｒ?jiàn)的茶含有一定的茶堿，茶堿的主要作用之一是利尿劑，如果腎功能衰竭的人長(zhǎng)期喝茶，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，加重病情。

②懷孕期間，哺乳期婦女：懷孕期間不適合喝濃茶，濃茶中咖啡因含量過(guò)高，飲酒會(huì)給孕婦的身體帶來(lái)不利影響，也可能對(duì)腹部胎兒造成傷害。哺乳期婦女不要喝茶，不要認(rèn)為生完孩子就沒(méi)事了，因?yàn)椴柚械牟瓒喾雍苋菀妆谎何?，從而影響母乳?/p>

③兒童不適合喝濃茶：為什么兒童不能喝濃茶？因?yàn)檫^(guò)量的咖啡因河蝦很容易讓人興奮，加速心跳。

綜上所述，茶給我們帶來(lái)了很多好處，但切記不要貪杯。過(guò)量攝入茶葉容易造成鈣流失，也會(huì)刺激我們的腸胃，引起胃病。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⌒暮炔?。喝茶，注意“品”字，恰到好處?/p>