要說男性40歲應(yīng)該是人生最好的時(shí)候，不僅有了自己的事業(yè)和家庭，也有一定的工作和生活的閱歷，身體也沒有出現(xiàn)什么問題，可以說是一個(gè)男性最好的時(shí)候，但是現(xiàn)在的社會上，對40歲男性的評價(jià)卻是不太好的，主要的原因是因?yàn)楝F(xiàn)在40的男性多數(shù)都是出現(xiàn)了一些“特征”，我們戲稱是“油膩大叔”，對照看一下是不是也屬于其中之一。

第一、大腹便便

很多40歲的男性之所以被稱為“油膩大叔”，是因?yàn)樯聿氖钦娴摹昂苡湍仭?，不僅是因?yàn)殚L期的應(yīng)酬或者是平時(shí)的交際的時(shí)候喝酒，都是讓身體不斷的增加脂肪的含量，也就是我們所說的“啤酒肚”。而這個(gè)越來越大的肚子是讓很多男性看起來很油膩的主要原因。除了和日常的飲食有關(guān)系之外，40歲的男性出現(xiàn)大肚子的原因還有不愛運(yùn)動，長時(shí)間的久坐不動，血液的循環(huán)變得緩慢，身體內(nèi)的脂肪就會不斷的堆積在腹部，而要是再不運(yùn)動，脂肪就不斷的堆積，等到年紀(jì)大之后就會開始出現(xiàn)高血壓、糖尿病等慢性疾病。因此要是想減少出現(xiàn)慢性疾病的幾率，就要先控制自己的飲食，加強(qiáng)身體的運(yùn)動，可以保證自己的身材不要變形得太厲害。

第二、不修邊幅

現(xiàn)在不管是男性還是女性對自己的外在形象的要求是越來越嚴(yán)格了，而一些40歲之后的男性，因?yàn)榻Y(jié)過婚、有孩子了，就開始不修邊幅了。不管是刮胡子還是洗臉都是能拖則脫，而衣服或者是頭發(fā)也是屬于亂糟糟的情況，而這種不修邊幅的形象不僅會讓你的外在形象減分，也會給人一種沒有精神的感覺，看上起就像是老了好多歲。因此這樣的人群也會成為“油膩大叔”。男性雖然是沒有女性對自己的外在要求的那么嚴(yán)格，但是基本的外在形象還是要注意的，不管是刮胡子還是梳理頭發(fā)，都是可以讓自己的精神面貌看起來比較好，而且定期的刮胡子也是可以減少細(xì)菌的出現(xiàn)，更加有利于男性的健康。

第三、掉發(fā)、脫發(fā)

現(xiàn)在的工作壓力是非常大的，因此很多用腦過度的人都是會出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的情況，尤其是中年男性，大量的脫發(fā)、掉發(fā)，導(dǎo)致自己的頭發(fā)稀疏或者是出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，這樣的外表讓人看上去非常的老氣。而中年男性脫發(fā)的主要原因就是身體內(nèi)分泌激素出現(xiàn)了紊亂，而這個(gè)時(shí)候要是不能及時(shí)地調(diào)節(jié)好自己的情況，出現(xiàn)中年禿頂?shù)目赡苄跃蜁摺?/p>

第四、沒有自知之明

年過40之后，不管是精神和體力都是不斷的在下降的，相對比年輕人就會顯得更加的蒼老。但是一些大叔卻認(rèn)為自己的形象是比較好的，尤其是在中年離異之后的相親市場，自我感覺良好的中年男性還是比較多的，那種感覺你沒見過是市面的樣子實(shí)在是“油膩”。

以上4種情況就是現(xiàn)在“油膩大叔”的標(biāo)準(zhǔn)，而要是想要自己的中年不出現(xiàn)這樣的稱號，一下三件事要做好。

第一、改善自己的飲食情況

雖然說工作上的應(yīng)酬是少不了的，但是可以控制在自己身體能承受的范圍之內(nèi)，不要每天的大魚大肉，可以多吃一點(diǎn)蔬菜和水果等富含膳食纖維食物，減少日常飲食中脂肪的含量，控制好自己的體重。

第二、多運(yùn)動

一個(gè)健壯的身材和一個(gè)大腹便便的身材是個(gè)女性都更加喜歡看健壯的身材，而運(yùn)動就是目前中年男性最為缺少的事情。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)身體的代謝，也是可以幫助身體延緩衰老的速度，而要是可以長時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動，不僅身材好，身體還會更加的健康。

第三、學(xué)會謙虛的表達(dá)方式

一個(gè)人真正的成功不是靠嘴上說說的那么簡單，而往往越是成功的人，心態(tài)是越謙虛的，而這樣謙虛的態(tài)度反而可以更好的讓人接受到你需要表達(dá)的意思，給人的感覺也會更加的好。