今天云推微商網(wǎng)護(hù)膚欄目小編給大家?guī)淼姆窒硎遣煌恢枚欢环从澄迮K六腑健康，告訴你如何飲食可以減少長痘。

在網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著這么一個說法，額頭長痘，表示有胃火，鼻頭長痘表示心火過盛，左臉長痘表示肝臟毒素太多，又臉長痘，表示肺臟不好，下巴長痘表示便秘，實際上痘痘部位和體內(nèi)五臟六腑的健康并沒有任何直接關(guān)系，痘痘愛長在哪里看哪里的皮脂腺豐富了痘痘的學(xué)名叫痤瘡。

我們常說的痘痘，它有個正式的學(xué)名叫痤瘡，是發(fā)生在毛囊及體質(zhì)線的慢性炎癥性皮膚疾病，毛囊皮脂腺會分泌油脂，主要存在于腹部位上，越豐富的品質(zhì)線部位分泌的油脂越多，也就越容易長痘，比如。如頭皮上，背部，胸部，面部，尤其是三角區(qū)等，這也就漸漸解釋了為什么豆豆都不常見于腹部，大腿，手臂等部位的原因。

痤瘡的發(fā)生過程，道道也不是生來就又紅，又腫又痛的，他有著一系列的發(fā)展過程，當(dāng)我們的皮脂腺分泌的油脂排出不通暢時，皮膚就會形成粉刺，沒有浮出皮膚表面的粉刺，我們稱之為閉口，將閉口擠出來是白色的物質(zhì)，當(dāng)粉刺浮出表面與空氣進(jìn)行了氧化的時候，就會變成黑色，也就是所說的黑頭，這在醫(yī)學(xué)上屬于輕度痤瘡，若閉口和黑頭的癥狀沒有得到改善，任由大量的油脂繼續(xù)堵塞名氣丙酸桿菌的主動做客，就會導(dǎo)致細(xì)菌性的炎癥反應(yīng)，炎癥反應(yīng)的你說部位上會形成芝麻大小的，帶有農(nóng)業(yè)的小包，有明顯的觸動感，此時痘痘的嚴(yán)重程度已經(jīng)進(jìn)展到中度了，當(dāng)豆豆變成暗紅色，摸上去有硬硬的結(jié)節(jié)和囊腫，看起來和開心果大小差不多，甚至還要更大的時候，說明已經(jīng)發(fā)展為重度痤瘡了，不容易愈合，護(hù)理不得當(dāng)，還有可能留下疤痕。

總結(jié)一下一個痘痘的成熟，同時滿足出游，堵塞，發(fā)炎三個條件可能會加重痤瘡的食物。

一，高糖食物一些特定的食物會導(dǎo)致血糖迅速升高，從而使人體釋放出一種叫不利于挫瘡的愈合。常見導(dǎo)致胰島素升高的食物，包括百米精良所致的面包以及各種

二、牛奶，皮脂腺的分泌也受激素影響，而牛奶中含有內(nèi)部純激素，此激素，孕激素及許多活性雄激素前體，如a雄心兒童，雙清，高通等等，這些激素會增加痔瘡發(fā)生的風(fēng)險，

以前文章也寫過，目前尚無可靠的研究可以證明辛辣食物會加重痔瘡發(fā)生的風(fēng)險，但有些人在長痘期間使用了辛辣食物后，的確有痔瘡加重的現(xiàn)象，這是因為辣椒雖然本身不會導(dǎo)致長痘，但辣椒食物通常與高原高有所搭配，而且很多小伙伴會采取喝飲料，快樂水，奶茶等高糖飲料來進(jìn)行泄露，這才導(dǎo)致了家中的痤瘡的癥狀。所以長痘期間是可以吃辛辣食物的，但要注意烹飪的方法。

長痘期間正確的飲食方案

一，多吃蔬菜，蔬菜類食物含有多種抗氧化物質(zhì)，這類物質(zhì)可以幫助降低炎癥反應(yīng)。這里的蔬菜不只是綠葉青菜，還包括番茄，胡蘿卜，茄子，淮山，南瓜等。

二，適當(dāng)攝入深海魚這類食物富含多不飽和脂肪酸，可以減少皮脂的分泌，且還有抗炎的作用。推薦的海鮮有三文魚，黃花魚，金槍魚，關(guān)于等。

三，以粗糧代替精細(xì)糧食比起精細(xì)糧食，塑料能夠降低食物的血糖反應(yīng)，從而減少痔瘡發(fā)生的幾率。四，可適當(dāng)增加對新元素食物的攝入，這對痔瘡的預(yù)防和治療都有促進(jìn)作用，常見富含鋅的食物包括南瓜子，牛肉，腰果，離賣扁豆，火雞等，每天分享一點祛痘小妙招，讓祛痘更簡單。好了，今天的分享就到這里結(jié)束了，