遭遇斷崖式分手如何走出來

分手了還走不出來怎么辦？

一個男的，要是還記掛你，還想著你，他一定會主動聯(lián)系你，沒有例外，男生都是很直的物種，他能忍住一直不找你，這說明什么，說明你對他來說已經(jīng)沒那么重要了。所以請不要再給自己加戲，不要再想著他是不是還愛著你，是不是有不得已的苦衷才沒有主動找你，但凡他心里有你，都不可能不找你的。你自己內(nèi)心戲那么多，對他來說，沒有絲毫影響，內(nèi)心毫無波瀾，我們能做的是比他更坦然的忘記這段感情。

我知道你肯定要說自己不甘心，不甘心放棄當(dāng)時認(rèn)真的自己?？墒撬呀?jīng)不是以前的他了，他不再愛你了，不再把你放在心上了。分手就分手了，酒脫點吧。

日后你會遇到比他好一千倍一萬倍的人，那個時候你只會慶幸沒有嫁給他。你冷靜好好想想，他其實真的很普通，沒有出眾的外表、也沒內(nèi)涵更不幽默，好像也沒有多愛你，你只是此時此刻太無聊需要人陪而已。

竟然會走到分手這一步，那就說明這個人不適合你。分手就是上帝在拯救你，他將一個不適合、不珍惜你的人從你身邊趕走，從此以后，你又完完整整屬于自己了。

張愛玲說：人家撇下你的那一刻，一定有某個

瞬間覺得，沒有你，他會生活的更好，那一刻，不值得原諒。

有的人會遭遇“斷崖式分手”。

——在兩個人感情很好的時候，另一半突然提出了分手，沒有任何的征兆。

這類分手，會讓你感受到格外的痛苦。

原因是：你很難接受分手的事實，它給你帶來了很大的落差感。明明你覺得彼此在很堅定地相愛，自己很依賴對方，你對感情有很大的確定感。

但是，對方提出分手，讓你的確定感突然就被打破了。你會懷疑自己，去尋找感情發(fā)展到分手的原因，卻始終在自己的認(rèn)知中找不到，你會想不通，會折磨自己。

你也會放大自己對伴侶的喜歡，明明只有6分的愛，你會擴大到10分。因為突然的失去讓你感受到恐懼，所以你會美化過去兩個人在一起的記憶，甚至你會認(rèn)為對方是自己生命中的全部。

你會變得執(zhí)著，認(rèn)為對方是你的一切。

于是，很多人在遇到“斷崖式分手”后，會去死纏爛打。

會因為覺得對方對自己過于重要，而放下自己的自尊，去纏著對方，想要向伴侶要一個答案，內(nèi)心也很想要挽回另一半。

可是，這種行為只會讓伴侶感受到“被糾纏”，對方并不會回心轉(zhuǎn)意。

你會覺得，即使自己放下了自尊，去糾纏、去妥協(xié)，但是依然得不到對方的回心轉(zhuǎn)意，你的內(nèi)心就會更加痛苦，會否定自己的價值，會更執(zhí)著于失去對方的恐懼心理。

其實，所有的分手，都是因為有一方的情感需求沒有被滿足。

比如，你覺得兩個人的感情很好，但是對方很需要情緒價值，相處過程中發(fā)現(xiàn)你很難滿足ta缺失的安全感，也總是無法從細(xì)節(jié)里看到ta的感受。

所以，你會覺得兩個人很幸福，但是對方感受到的卻是痛苦、不被愛。

每個人在感情里，有著不同的感受，可我們很容易用自己的體驗去代替另一半內(nèi)心的體驗。

當(dāng)自己感受到幸福時，會以為對方也覺得這段感情很幸福。但是，很有可能雖然兩個人在同一段感情里，卻有著不同的情感體驗感。

因此，健康的親密關(guān)系，需要我們了解對方的感受、需求、想法，去看見真實的對方，而不是用自己的想法去揣度對方的感受。

兩個人能夠坦然溝通，愿意彼此看見、相互成全，內(nèi)心真正擁有愛的力量，才有機會在感情里，得到真正的幸福。

斷崖式分手顧名思義，就是對方一點招呼不打，沒有任何預(yù)兆，今天還好好的，突然第二天就說拜拜了，自己在原地非常驚愕，難以消化。

很可能對方命格是比較渣的那種，比如喜歡撒謊、養(yǎng)魚，已經(jīng)找好了下家，或者明知父母不能同意，一直沒告訴父母，自己早有出國、去外地就業(yè)/讀書等打算就是一直沒說。有的人會露出馬腳，細(xì)節(jié)編不全面，比如提及未來承諾吞吞吐吐等。還有的人是偽裝的高手，到了某個ta認(rèn)為應(yīng)該分手的時間點，就直接說了再見，或者人消失了，一點預(yù)兆也沒有，或者挑了一些不是毛病的毛病，什么我媽給你紅包你沒說謝謝，你去我家沒主動提出來洗碗，直接分手（真人真事）。

還有的是被分手的這個人進(jìn)入了一步對感情很不好的大運，或者流年女傷官/男劫財，外加刑沖克害月令或者日支，以至于突如其來被斷崖式分手，沒有挽救的機會。

采訪對象王夢花了三年的時間，才最終療愈了上一段失戀所留下的傷害。她和前男友曾經(jīng)短暫地有過工作上的往來，相處時間也不過短短兩個月。兩人的性格大相徑庭，王夢是個大大咧咧的女生，而前男友謹(jǐn)慎、細(xì)心，電腦里的資料永遠(yuǎn)要備份兩份。

分手前一周，男朋友幾乎失聯(lián)了，不回復(fù)王夢的任何消息。那一周，王夢焦急、困惑，“相處得好好的，這是分手了嗎？”她記得清楚，那一年春節(jié)，她和家里發(fā)生了巨大沖突，提前離家，獨自在街頭吃飯時，王夢突然收到了前男友發(fā)來的信息，“我們還是分開吧?！?/p>

她忍不住打電話質(zhì)問對方，對方只是發(fā)出一通指責(zé)，比如王夢的性格像小孩子、當(dāng)不好一個母親……讓她記憶最深的一個理由是，“經(jīng)常打翻杯子。”此后的很長時間里，王夢總會小心翼翼地注意著自己手邊的杯子，這甚至成了她噩夢中的一個情節(jié)，“好像打翻杯子是一件十惡不赦的事情?！?/p>

三年里，她不止一次想和對方聯(lián)系，甚至想延續(xù)上一段感情，即使自己早就已經(jīng)不再喜歡這人了，“可能在別人眼里像瘋了一樣，不依不饒地糾纏對方。”

最終，還是對方的一封道歉郵件解開了王夢的這個心結(jié)。一次機緣巧合的聚會中，兩人再次碰面了?；丶抑螅鯄羰盏角澳杏寻l(fā)來的一封郵件。郵件里，對方誠懇地為自己不成熟的處理方式道歉，解釋了當(dāng)時正處在失業(yè)的彷徨期，而且與王夢的戀愛是自己的初戀，不懂得如何去處理分手，最終才導(dǎo)致了如此難堪的局面。

主動說出分手，確實是一件艱難的事情。根據(jù)心理學(xué)家Leslie Baxter的研究，比起直接地表達(dá)分手意愿與說出分手原因，許多時候，人們更傾向于用間接的方式，從而回避和對方談?wù)摲质诌@件事。

在婚姻家庭治療師如意接手過的咨詢案例里，除了冷暴力，也有人在明知關(guān)系難以為繼的情況下，仍然不斷地爭吵、糾纏，讓兩人陷入疲憊狀態(tài)，最終由對方來結(jié)束關(guān)系。通過冷暴力來分手的人，是無法承擔(dān)“說分手”的責(zé)任，又想在結(jié)束親密關(guān)系時維持自己“無罪感”。

而冷暴力給承受方帶來的傷害，一定程度上已經(jīng)超過了分手本身。如意提到，一些承受了冷暴力的女孩會開始從自己身上找原因，“她們會去追溯，是不是前兩天說的一句話沒說對？是不是上個月做的一件事情惹他不開心了？是不是我長得不好看？”如意說，當(dāng)人開始把事情完全歸因于自己時，已經(jīng)是一種心理不健康的表現(xiàn)。

“歸咎自我，其實也是一種防御機制，從自己身上找原因，會讓人覺得問題是可以解決的，只要改變了自己的部分，事情就會變好。其實，面對冷暴力的辦法就是接受親密關(guān)系結(jié)束的現(xiàn)實，不要過多地自我懷疑?！?/p>

“好好說分開”，或許是分手里最體面的一種。心理咨詢師方萌告訴本刊，從長期來看，這是對彼此傷害最小的方式?！皯叶礇Q的東西反而帶來的影響會更久。一個人一下子消失在另一個人的生命里，會讓對方更想追究到底發(fā)生了什么。直截了當(dāng)?shù)刂v明白，讓大家都能繼續(xù)往前走，才是一個成熟的人應(yīng)該做的事情。”

“如果你和某個人在一起，能讓你的情緒穩(wěn)定，讓你敞開心扉，讓你更自信更愛笑，更有好奇心去探索這個世界，那這個人就值得你去愛。雙向奔赴的愛情，是當(dāng)你想奮不顧身地為一個人的時候，對方恰巧也在熱烈的回應(yīng)你。” ???

被用心愛著就是在被一點點的治愈，過去的委屈和傷痛也可以漸斬釋懷，敏感患得患失的心理開始一層叉一層的被填滿安全感，那些所接收到的愛都化為了勇氣溫柔與自信。

對于很多人來說，分手帶來的最大痛苦，其實是“原來自己不被愛”的感受。

一個不愛自己的人離開自己其實是值得慶幸的，一段糟糕的關(guān)系終于劃上句號，也是值得慶幸的，但讓我們痛苦走不出來的卻是“我沒有被愛著”甚至是“我不值得被愛”

于是不斷的自欺欺人，騙自己對方還是愛我的，只是因為這個那個原因……而越自欺就越?jīng)]法從這段感情中走出來，就越痛苦。

其實只要當(dāng)你接納：他就是不愛自己了，這又有什么呢？此處不留爺自有留爺處。重新再找個人來愛自己不就得了～

當(dāng)你真正接受后，離開對方，好像這也不是什么痛苦不堪的抉擇了～

男人如果看不上女人，但是還跟女人交往，那么一定是女人自身很有價值。

但是這種也改變不了看不上的事實，所以任何時候不要給自己加戲，但是也不要低估自己的價值。

說說感情。

從長期選擇來看，財官女希望得財富的利益，印女更傾向得情緒的利益。

關(guān)于情緒價值重不重要，可以說不重要，也可以說很重要，這完全取決于個人需求——假設(shè)你天生就是愛吃XX，有人站出來說吃這個的人沒出息，你就能一點不吃了嗎？

大眾普遍認(rèn)為好的感情，大多是傾向于女性要往上找，絕對不能“下嫁”了。我認(rèn)為出發(fā)點是好的，適合很多人。

不過，現(xiàn)在的婚姻模式越來越豐富，且當(dāng)下男女平等，女性工作很好/高收入的不是個例，我理解更人性化的發(fā)展方向應(yīng)該是——選擇越來越自由。

比如：獨立判斷自己要不要結(jié)婚，自主選擇結(jié)婚對象，并自主承擔(dān)選擇后果。

這個自由屬于男性（要不要提供更多情緒價值）、也屬于女性（要不要自主創(chuàng)造更多物質(zhì)財富）。

食傷生財?shù)呐渲蒙弦黄D(zhuǎn)發(fā)的微博有分析，我不聊了，就聊聊印女，特別是偏印女。

生活中我看到不少印比路子（單純印比不能定義好/壞），愿意婚配看起來條件不如自己的，外人就覺得他們不在意對方的條件。

但實際上呢？

誰不在意啊，在意的。

只是印星和比劫都是很有自我意識的，對感情格外好惡鮮明，他們因為不愿意委屈自己的標(biāo)準(zhǔn)，所以不怎么照搬社會標(biāo)準(zhǔn)去擇偶（但會與之靠攏）。

比劫先不說，深入到正印偏印的角度講——他們不是不在意對方的條件，而是對條件好壞有自己獨特的定義，且難對外妥協(xié)的定義。

其中正印還能多聽聽爹媽的，偏印基本就是跟著感覺走。

并且，因為印是化官殺生身的，所以多數(shù)印女實際上對男性的情緒價值要求極大。不進(jìn)行引導(dǎo)，多數(shù)就是“山來就我，我不就山”的態(tài)度。

根據(jù)各人喜好不同，有的需要精神層面高度契合，有的需要生活上把自己照顧得無微不至……這都是現(xiàn)在少部分男性才能做到的。

以至于印女會覺得：遇到個接觸之后，自己還能繼續(xù)看著順眼的都少，自己能愛上誰，已經(jīng)不容易了，哪兒還在意別人看著順眼不順眼，她們自己覺得順眼就行。

另外，因為印占了絕對旺度的時候，只要印不克自己的體（不展開解釋），其實把男人分析得很明白，自己一般不吃虧、多數(shù)都賺到的、甚至具有很強的利己心態(tài)，只是人家想賺的不一定都能用金錢衡量。