分手后如何調(diào)整心態(tài)？

首先，我們需要克制自己不再主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方，不聯(lián)系是最好的遺忘，一切都給時(shí)間解決，不糾纏，不懷舊，慢慢成長(zhǎng)到強(qiáng)大是恢復(fù)良好心態(tài)的唯一途徑。

當(dāng)你墜入愛(ài)河時(shí)，一定有很多共同的記憶，拍了很多照片，分手后應(yīng)該清理這些東西，如果你繼續(xù)躺在過(guò)去的記憶中，這對(duì)你開(kāi)始新的生活沒(méi)有好處。

把兩個(gè)人相愛(ài)時(shí)送的禮物都收起來(lái)，不想要的也可以送人。總之，不要把它放在可見(jiàn)的視線范圍內(nèi)，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)每一天。

分手后，把所有的注意力都投入到工作和學(xué)習(xí)中也是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵方法，轉(zhuǎn)移抑郁的情緒，讓自己忙碌，充實(shí)的生活可以分散一些不愉快的感覺(jué)。

分手后很痛苦怎么辦？

冷靜接受，不要那么不甘心

首先，我們應(yīng)該接受分手的事實(shí)。即使我們多么不情愿，我們也必須學(xué)會(huì)放棄。不要整天忘記。你仍然期待著。ta回心轉(zhuǎn)意，或者一副痛苦得要死的樣子，去乞求ta能可以回頭看。要知道這些都沒(méi)用，真正的分手不是沖動(dòng)，大部分都是長(zhǎng)期計(jì)劃，你乞求只能降低價(jià)值，除了讓ta更看不起你，起不到任何作用。

保持正常生活，不要封閉自己

有些人失戀后，就像天塌了一樣，整天用眼淚洗臉，或者喝醉了，不想上班，不想見(jiàn)朋友，就把自己悶在家里，蓬頭垢面，死不活。這樣做只能讓自己陷入失戀之中。所以失戀后一定要保持正常的生活，吃飯睡覺(jué)，和朋友聚會(huì)聊天，這樣更容易忘記失戀。

不要感到羞恥，可以找人談?wù)?/p>

如果很多事情總是壓在心里，只會(huì)胡思亂想，鉆牛角尖。失戀后難免心情不好。你可以和你最好的朋友、朋友或親戚談?wù)?。有些事情說(shuō)出來(lái)后，心里會(huì)輕松很多，說(shuō)起來(lái)也不值一提。另外，你的談話對(duì)象給了你一些安慰，這比一直呆在那里胡思亂想要好得多，也容易想清楚。

可以發(fā)泄情緒，但不要折磨自己

失戀可能是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一件事，痛苦是不可避免的。有些人不能發(fā)泄失戀的痛苦，所以他們很容易走極端，比如跳樓。所以發(fā)泄情緒要合適。你可以吃喝，唱歌跳迪斯科，但不要傷害自己。失戀遲早會(huì)過(guò)去的。當(dāng)你回頭看的時(shí)候，哪值得傷心難過(guò)？

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