不知何時(shí)，“亞歷山大”成為城市白領(lǐng)自嘲的流行語，總覺得“有壓力的時(shí)候感覺累，沒有壓力的時(shí)候感覺可怕”。

隨著壓力的增加，相當(dāng)一部分人會(huì)感到焦慮，這早已使當(dāng)代社會(huì)動(dòng)物的身體發(fā)紅。

冠心病是猝死的主要原因之一

冠心病的主要原因是冠狀動(dòng)脈官腔狹窄或閉塞。

患者會(huì)出現(xiàn)非常明顯的胸痛、胸悶癥狀，特別是在長(zhǎng)時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，這兩種癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

一旦出現(xiàn)冠心病，如果不及時(shí)采取急救措施，就會(huì)直接導(dǎo)致部分心肌壞死，進(jìn)而影響心臟的正常結(jié)構(gòu)和功能。

尤其是冠心病“惡性心律失?！?，往往是急性心肌梗死患者24小時(shí)內(nèi)最重要的死因。隨著心肌壞死圍逐漸擴(kuò)大，可能發(fā)生?！靶呐K破裂”等嚴(yán)重并發(fā)癥，迅速導(dǎo)致循環(huán)衰竭和猝死。

離猝死只有一步之遙，如何預(yù)防冠心病？

首先，避免久坐

對(duì)絕大多數(shù)冠心病患者來說，不該做的就是久坐。

坐太久會(huì)影響血液循環(huán)，降低新陳代謝速度，對(duì)血管造成一定壓力，增加患冠心病的概率。

平時(shí)一定要多花點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，即使只是晚飯后散步，也能起到預(yù)防冠心病的作用。

運(yùn)動(dòng)不僅能緩解肌肉、骨骼和四肢，還能有效增強(qiáng)血管彈性，這對(duì)預(yù)防冠心病非常重要。

然而，對(duì)于老年人來說，輕度運(yùn)動(dòng)必須適度。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)感到心悸和胸悶，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)和休息，以改善心肌供血，預(yù)防冠心病。

二是調(diào)整心態(tài)

由于中老年人經(jīng)歷了更多的事情，他們很容易思考，尤其是情緒波動(dòng)，甚至心理失衡。

這些不良情緒和心態(tài)也是導(dǎo)致冠心病的必要因素。

平時(shí)一定要保持豁達(dá)的心態(tài)，遇到一切都要處變不驚，這樣才能有效預(yù)防冠心病。

第三，飲食禁忌

許多人喜歡在吃飯時(shí)尋求刺激。

如果你不吃辛辣的食物，或者高鹽的食物會(huì)影響你的食欲，如果你經(jīng)常吃這些刺激性的食物，你很容易患冠心病。

尤其是對(duì)于長(zhǎng)期吸煙飲酒的人來說，患冠心病的概率是普通人的幾倍，所以要想遠(yuǎn)離冠心病的危害，平時(shí)要清淡飲食，戒煙戒酒。

40歲以上，即使血脂無異常，也要盡量減少高脂食物的攝入，如各種動(dòng)物脂肪。

四是及時(shí)體檢

定期去正規(guī)醫(yī)院體檢，多注意自己的心臟健康。如果出現(xiàn)高血壓、肥胖、糖尿病等與冠心病相關(guān)的疾病，需要積極治療。

當(dāng)然，對(duì)于被診斷為心血管疾病的患者，除了改善戒煙、減肥和保持鍛煉外，他們還經(jīng)常需要服用各種藥物來穩(wěn)定病情。

例如，需要使用以阿司匹林為主的抗血小板藥物，以避免血栓形成，緩解血管痙攣。

年輕人，事業(yè)重要，身體更重要

也許對(duì)我們來說，猝死只是一個(gè)例子，但更多的人日復(fù)一日地熬夜，得到一個(gè)逐漸衰老的身體，無數(shù)的急慢性病。

不管王冠有多亮，榮譽(yù)有多耀眼，都不如健康珍貴。

我們希望通過自己的努力給家人更好的生活，但首先要保證自己的身體。

與不能為父親而戰(zhàn)的生活相比，孩子們害怕的是無父可戰(zhàn)；

例如，在繁榮的生活中，父母害怕無人養(yǎng)老。

所以，請(qǐng)盡力健康生活！